本期节目看点
●ED或是心血管疾病的早期信号！
●腰围增大，竟预示ED风险！
●中国男性硬度地图深度揭秘！
危及男性健康的“1”
全身有众多的血管，从大到小，分布于大部分脏器、组织终末端的血管，被称为终末血管，它们的直径仅仅只有1mm左右。这些血管延伸到皮肤，手指末端，以及男性阴茎的海绵体里！
海绵体的充血是要依靠深入阴茎中众多1mm的终末血管供应的，这些本来就细窄的血管更容易被微小的动脉硬化堵塞，当血流无法顺利到达海绵体时便不能充分膨胀，完成勃起。
这也是我国的三高地图，即高血压、高血脂、糖尿病的分布情况。三高里面的任何一高，都会加大男性血管堵塞的风险！一处血管堵塞，不是某一个部位独立的问题，全身血管都有可能出现堵塞！
如何预防血管性ED？
低密度脂蛋白胆固醇，被称为“坏胆固醇”，是血管斑块形成以及血管堵塞的罪魁祸首之一。降低坏胆固醇是预防血管性ED发生的重要方法！
蓝色和紫色的蔬果，是坏胆固醇的克星！这两种颜色的蔬果因为有花青素的存在，所以呈现出蓝色和紫色。比如草莓、蓝莓、黑枸杞、黑莓、葡萄、苹果和樱桃等等。
点击下方图和蓝色字，从我们已发布的文章中查看富含花青素的食疗方！
运动加食疗！远离“男”言之隐！我们可以通过饮食调控的方法预防血管性ED的发生，也可以通过运动的方法让血液流动起来，预防血管性ED！姜辉主任团队带来了一组在家就能做的运动小练习——《雄鹰起飞》，坚持训练的话，效果非常好！
《雄鹰起飞》雄性激素下降在医学上称之为迟发性性腺功能低下，表现出男性多汗、脾气急躁易怒，特别是记忆力下降等症状。
雄性激素下降的三大特征
1
腰围变大
雄性激素产生的白介素2可以加速脂肪代谢，特别是腹部的脂肪代谢。雄性激素低，腹部脂肪代谢就会受影响。我们可以用量腰围的方法，初步判断自己是否存在雄性激素下降的健康隐患！
我国男性雄性激素正常值标准为不低于11.5nmol/l。测量腰围低于95cm的人，体内雄性激素含量约为13.7nmol/l，可以初步判断不存在雄性激素下降的健康隐患。腰围大于cm的人，雄性激素约为10.9nmol/l，低于正常标准值，应当给予重视！
2
体力下降
男性若是在某段时间突然出现明显的体力下降，需要
