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近年来，越来越体会到身体健康的重要性。

原本觉得生大病、死亡离我们很遥远，但其实就在身边，好朋友的姐姐去年确诊乳腺癌，刚化疗完治得差不多，现在又查出脑积水要做开颅手术，命运及其多舛，全家人手足无措。

据我所知，她患乳腺癌也有一部分原因是平时工作压力较大，经常加班加点熬夜工作，脾气都变得暴躁了。

这让我想起前不久网络上引起热议的一则新闻，上海一家公司的设计师赵磊，被曝或因加班过度在出租屋内猝死，年仅26岁。

据赵磊的亲友透露：“从赵磊毕业到事发近三年的时间，多次听他提到高负荷工作，更甚的是事发前一段时间（1月13日-1月27号），组里接了一个投标，导致其一直高强度工作，下班时间经常为凌晨2点至4点。”

而且据赵磊生前聊天记录自述，他三年前毕业后进入这家公司后，担任项目骨干，“加班”、“熬夜”、“通宵”、“死亡”等词渐渐出现在他的聊天记录中：

“加了三年班了。”

“最近感觉离死亡很近。”

“真要死了，周周通宵。”

平时为记录上下班时间，他专门买了个本子。

去年4月份的工时记录显示，他当月共上班.5小时，其中只休息了4天，有7天日均工作时间超14小时。

在亲友眼里，他是一个无论在生活还是工作中，活泼、爱笑、乐于助人的精神状态，而且其身体素质也不差，不加班的时候保持早睡早起的良好生活习惯，还经常进行体育运动，例如跑步，单车骑行等。

谁也没想到，一个热爱生活的年轻人，正处于风华正茂的年龄，猝不及防地迎来了死亡，留下悲痛欲绝的父母，白发人送黑发人。

更令人绝望的是，像类似赵磊这样熬夜猝死的事例，在我们身边，每年每月，都有发生。

有20出头的年轻小姑娘；也有人到中年，上有老下有小的35岁中年男子，因为熬夜加班，失去了生命。

其实随着现代人生活节奏越来越快，压力越来越大，熬夜加班、过度劳累成了家常便饭，于是猝死成了现代社会时常发生的一种现象。

尽管最近几年，熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于晚睡、熬夜的步伐。

加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活“新常态”。

年公布的《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。深夜成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。

实验证明，长时不睡觉会引发人体各项机能降低或丧失，有知名医生总结熬夜危害：

“熬夜会让人变胖，变丑，变老，免疫力降低，心梗，患癌，猝死的机率会大大增加。”

身体垮掉时，没有一个熬过的夜是温柔的，你熬的不是夜，是珍贵的健康，是无法再得的生命，因此工作再重要，也要把身体健康放到第一位。

据资料，我国每年大约有万人死于猝死，在大众的普遍意识里认为，猝死是突发性的、没有预料到的，因此，认为猝死是一种意外。

所以有的买了意外险的人问，猝死后，意外险能不能理赔，但其实此意外，和保险中的意外，并不是一回事。

意外险的理赔标准是：外来的、突发的、非本意的、非疾病的。

而猝死其实是指由疾病或隐性疾病导致的死亡，并不是意外，并不符合意外险的理赔标准。

那么要想预防猝死带来的风险，我们平时应该为自己提前配置好哪些保险呢？

首先是工伤险，按照《工伤保险条例》第15条规定：

假如在工作时间猝死，视同工伤，享受工伤保险待遇，所以工作的朋友们，还是要缴纳社保，社保中是有工伤险这一部分的。

其次是重疾险，如果猝死的情况刚好达到重疾某一病种理赔门槛，如急性心肌梗塞，就可以获得理赔。

如果达不到重疾理赔的条件：不含身故责任的纯重疾险，投保人可以通过退保获得保单的现金价值；含身故责任的重疾险，则可申请身故理赔获得约定的保额。

还有寿险就是保障身故或全残的，除了免责条款所指的情形外，不论是意外还是疾病原因导致的身故都在保障范围内，包含猝死。

最后是包含猝死保障的意外险，毕竟如果投保的是单纯的意外险，猝死是无法获得赔付的。

但现在不少意外险都扩展到猝死保障，如果买的意外险包含了猝死保障，猝死就能获得赔付。

保险保障是为人生风险做最坏打算的PlanB，平时我们还是要自律一些，学会不熬夜，用一个好的睡眠慰藉自己。

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来源：网络

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