为了健康男性要做五件事情：
定期体检
即使感觉健康，也需要定期进行体检（如血压、血糖、前列腺检查），这对于及早发现问题与保持健康至关重要。心理健康同样重要，寻求心理健康（包括抑郁和焦虑）的帮助至关重要。
少饮酒
戒烟
吃得更健康
更加积极地锻炼身体
5thingsmencandoforgoodhealth
Haveregularcheck-ups
Evenifyoufeelhealthy,regularhealthchecks(suchasbloodpressure,bloodsugarlevels,prostatechecks)areessentialtocatchanyproblemsearlyandstayingoodhealth.Yourmentalhealthisjustasimportant,andseekinghelpformentalhealthissues,includingdepressionandanxiety,canbecritical.
Reducealcoholuse
Quitsmoking
Eatbetter
Bemoreactive
年因过度饮用酒精导致近万人死亡，这其中75％是男性。饮酒过量或过于频繁会增加您受伤、道路交通事故和暴力的直接风险，并导致肝脏损害、癌症和心脏病等长期影响。烟草使用导致癌症、肺病、心脏病和中风，每年造成多万人死亡。它也会引起阳痿。健康的饮食有助于预防糖尿病和许多其他疾病。尝试多吃水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷物。锻炼身体有助于保持健康的体重，降低患心脏病、中风、糖尿病和癌症的风险，并且可以击退抑郁症。
Theharmfuluseofalcoholkillednearly3millionpeoplein;75%ofwhomweremen.Drinkingtoomuch,ortoooften,increasesyourimmediateriskofinjury,roadcrashesandviolence,aswellascausinglonger-termeffectslikeliverdamage,cancerandheartdisease.Tobaccousecausescancer,lungdisease,heartdiseaseandstroke,killingmorethan7millionpeopleeveryyear.Italsocausesimpotence.Eatingahealthydiethelpspreventdiabetesandmanyotherdiseases.Trytoeatmorefruit,vegetables,legumes,nutsandwholegrains.Physicalactivityhelpsyoumaintainahealthyweight,reducetheriskofheartdisease,stroke,diabetesandcancerandcanhelpbeatdepressiontoo.
资料选自世界卫生组织WHO网站
坚持学习
必有所得
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